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后弯可以是自在的、生机的、充溢兴趣的，也可以是痛苦悲伤的、伤害的和可骇的。很多瑜伽实习者由于在实习后弯历程中没有失掉准确的引导和承受适当的培训而招致痛苦悲伤、受伤进而对后弯实习发生恐惊， Mark 教师将会经过宁静和充溢兴趣的办法引领您实习后弯，并理解怎样经过宁静的体式顺位、中心力气、肩膀和髋枢纽关头翻开、“会阴紧缩”（在实习中经过能量锁支持您的脊柱）来制止受伤让您的后弯走到更深更远。

1. 享用后弯的自在和宁静感。

2. 理解为什么后弯学习是您在瑜伽实习历程中的紧张的一局部

3. 掌握准确的后弯本领让您的后弯走的更深远、更宁静

4. 对一切级别开设，从初学者到初级另外学员。