每团体在实习瑜伽的历程中都市遇到一些停滞，分外是初学瑜伽的冤家们。上面小编为你列出一些罕见的瑜伽停滞，在实习历程中只需稍加留意，你就能 轻松克制难，到达塑身健身的结果。

　　 一  过量饮食

　　永久不要过量饮食。食品大概很好吃很有养分，让你十分想多吃一点，但你应该本人有所控制。食品不光 要有养分还要能吸取才可，如许你的消化体系才容易采取，最好是四分之一的胃是空的，如许肚子才有空间让水和氛围活动。印度的哲学家从泛爱的看法来看食品， 主张不机器性的吃食品，不要一边吃一边谈天，每一口放在嘴里的食品都应该埋头的享用它的鲜味，用一颗宁静的心来享用你的食品，这是一个瑜伽习练者的抱负饮 食方法，不外量你永久不会增长体重，过度消化你的食品，脸上更有光芒让你看上去更优美。

　 　二  过分习练

大概你听说，憋气的工夫应是吸气的四倍，能启动能量，于是立刻就开端做，实在如许是损伤安康的，不会对你有任何帮 助。任何食品过分都欠好。以是，不论事物对你有多大协助，照旧应该用准确的办法利用它。不要跟本人抗争天真烂漫[tiān zhēn làn màn]就好。冥想也是一样，冥想的工具并不紧张， 紧张的是你的心田产生了什么事变，假如说在这个冥想中有什么妥协的话，冥想是会失败的。不要逼迫着做冥想是一个活动的历程，假如你坐在那紧闭双眼，高兴跟 你的头脑妥协的话那你不会乐成的。要晓得潜认识中充溢了你的已往，冥想工具必需要从你的认识中显现你的冥想中，以是说最大的停滞便是逼迫本人。体位也是如 此，每团体的身材本质是纷歧样的，以是不要和他人比力到达怎样的结果，如许只会损伤身材和安康。每次习练在本人的身材极限边沿平和舒展即可，服从身材的反 应一点一点打破极限，天天前进一些就可了。